半岛电竞感化：兴奋心灵，正直脊柱，改进差池形状，加紧腰部线条、臀部、大腿、加强肾成效。

　　感化：强强大腿、幼腿，臀部肌肉，正直髋合节，对和缓下背部疾苦及椎间盘特出有必定的帮帮。

　　感化：抬高身体均衡、调解与潜心才智。袪除下肢多于脂肪，防备和袪除幼腿肌肉痉挛。

　　感化：抬高细心力，耐心，决心力的才智，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，正直跟腱瑜伽，肩胛骨。

　　感化：鼓动血液轮回，抬高心肺成效，让血液充满流向内脏和腺体，鼓动身体健壮；抬高细心力、耐心、决心力的才智。矫健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。革新夏北部和全身大局部肌肉的柔韧性及气力。

　　感化：正直大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 鼓动腹部脏器腺体的成效，革新便秘、坐骨神经痛，使脊柱更敏捷。

　　感化：有益于身体每块肌肉、合节、腺体、内脏。这是一个加紧髋合节和侧腰部正直和气力的最紧要的状貌。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

　　感化：加紧腿部、背部、胸部肌肉。抬高均衡感和潜心才智，改进不良身形，防患疝气。

　　感化：此式可使你更富饶耐心。身体上能够疗养膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效益。

　　感化：使血液轮回还原寻常，身体一律松开。接下来每个举动后都要做这个状貌。

　　感化：使脊柱仍旧富饶弹性的健壮形态，革新各类背痛和较量微幼的脊柱毁伤。该式对生殖器官也有好处瑜伽。它还可安排月经失调及各类女性性能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

　　感化：使更多的血液流向脊柱区域，滋补脊柱神经，加紧下背部和腰部肌肉。对消化体例以致膀胱和前线腺也有益。

　　感化：和眼镜蛇式、弓式有一样的收效，矫健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解，乃至袪除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾成效失调也有很好的革新感化。

　　感化：要矫健康身肌肉，弓式是极佳状貌。它使背部、胸部、腹部肌肉取得加紧，髋部、肩部以及合节取得松开，腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉十足取得正直和加紧。背部肌肉的加强，可袪除因为疲倦而发生的疾苦和生硬。

　　感化：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有必定的疗效，袪除大腿多余脂肪，加紧幼腿肌肉，伸拉下背部、膝合节、脚踝。

　　感化：让身体充满松开，革新消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑，使头脑越发灵巧。

　　感化：有利于消化、渗透、生殖体例，正直并强壮脊柱。缓解袪除便秘、背痛、腰痛，改进驼背瑜伽、双肩下垂不良形状。正直腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，节减腰腹多余脂肪。

　　感化：最大限造正直脊柱，滋补脊柱神经瑜伽，仍旧脊柱的敏捷性及弹性，鼓动消化，疗养伤风。

　　感化：正直坐骨神经，脚踝，膝合节，髋合节，鼓动肠胃消化成效，抬高肾脏成效。

　　感化：正直、松开脊柱。松开腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群瑜伽，防患腰、背部疾苦。鼓动肠蠢动，有利于渗透与罗致。全套瑜伽26式保藏练起来