半岛电竞新华社杭州3月26日电（记者 黄筱）“三月四月不减肥，蒲月六月徒伤悲瑜伽。”目前正值健身达人们的减脂塑形磨练岑岭，不少人抉择瑜伽这种运动格式瑜伽。然而骨科专家流露，近期因熟习瑜伽致伤的病人比过去昭彰增补，人们正在磨练身体的同时切记实事求是，避免不需要的运动毁伤。

　　据体会，正在瑜伽的形式中，有少许太过扩张瑜伽、挑衅肢体柔韧性的前屈举措，良多瑜伽酷爱者以为这些举措漂后，又能提拔自身的水准，没思到竟会对脊椎有妨害。

　　浙江大学医学院附庸第一病院骨科运动创伤门诊大夫吐露，均匀每月接诊的熟习瑜伽变成的病例有3至4例，这个数字虽不惊人，可是和过去比拟昭彰增补。正在这类人群中，除了年青女性除表，中暮年患者呈上升趋向，为了摄生盲目运动，导致太过损耗，对身体变成妨害。

　　该院骨科大夫潘峻先容，瑜伽致伤患者增加，腰椎间盘了得是常见的瑜伽毁伤。椎间盘位于人体的脊椎骨之间，就像弹簧垫子雷同，起着缓冲压力和帮帮脊柱自正在弯曲的影响，它们和脊柱边缘的肌肉一齐，爱惜脊柱免受各样压力的妨害。而个别太过拉伸的举措，会多次对腰椎间盘变成挤压，久而久之会浮现部分痛苦、行径受限等症状。

　　其它，瑜伽导致的运动妨害还包含韧带拉伤、肌肉拉伤、膝闭节肩闭节毁伤、软骨扯破、跟腱扯破等也较为常见。

　　潘峻流露，瑜伽熟习中“明明仍然难以忍耐，还要再忍一下，再相持一下”这种太过的举措，挑衅了人体的极限瑜伽瑜伽，会对身体带来不良后果，年岁超出30岁的成年人，骨骼已定型，练瑜伽更容易受伤。

　　专家提示，50岁以上中暮年、骨质松散症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、妊妇等人群并不适合瑜伽运动，抉择适合自身的磨练格式很主要半岛电竞。

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