由于瑜伽可以帮帮减轻压力和焦炙，鼓吹身体与精神的减弱，从而普及睡眠质地。

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　　正在老练瑜伽时，应避免太过拉伸或扭曲身体，以裁减受感冒险瑜伽，并确保正在专业教授指挥下举办。

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　　声明：39壮健网刊载此文出于通报更多讯息之方针，并不料味着附和其观念或证明其描绘。著作实质仅供参考，实在调养及选购请接头医师或相干专业人士。瑜伽能够刷新睡眠吗