瑜伽也许帮帮人们松开身心，减轻压力和焦躁，从而抬高睡眠质料。其它，少许特定的瑜伽和伎俩也有帮于推动血液轮回和消化体系功效，进一步改正睡眠。须要留意的是瑜伽，采取适合自身的瑜伽课程，并正在专业人士指挥下举办演习，以确保安宁和有用性。

　　假如存正在重要的背部或闭节伤病史，则不提议举办某些回旋或弯曲的举动，免得加重毁感冒险。

　　对待生气通过瑜伽来改正睡眠的人来说，应确保每天固定岁月举办演习，并连系深呼吸法和其他松开伎俩，以到达最佳功效。

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