瑜伽是一门陈腐的身心闇练措施，泉源于古印度，追溯至约5000年前。它征求闇练（阿桑娜）、呼吸操纵（普兰雅玛）、冥思和品德法规（尤加斯特）等。瑜伽的毕竟是，它不只仅是一种体育熬炼，更是一种涵盖身体、精神和心灵层面的归纳性实验。 瑜伽的核头脑思是通过调解身体、呼吸和精神的团结，完成身心的融洽与平均。通过各样闇练，瑜伽可能加强身体的灵便性、气力平和均才智。呼吸操纵可能调整神经体系、减轻压力和焦灼，加强留神力和专一力。冥思则可能帮帮造就本质的肃静和发觉力，提拔自我认识和自我认知。 瑜伽的真正主意是使人们抵达身心的融洽与内正在的醒悟瑜伽。它不只闭切表正在的身体形状，更珍视内正在的改革和提拔。通过实验瑜伽，人们可能造就自我认识、自我接管和自我滋长的才智，以完成身心的平均和满堂的甜蜜。所以，瑜伽不只仅是一种身体运动，更是一种以精神为中央的生计体例瑜伽。

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