瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史册传承，瑜伽是印度稠密学派中独一的运动学派，它是集形而上学瑜伽，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的全国宝贝。瑜伽不但是当下一种时兴的运动，况且它可能使人身心减弱，心理舒畅，从而坚持身体上的矫健，正在瑜伽上千年的史册中让多数人从中受益。

　　瑜伽的开展，紧要可能分为四个工夫，1前古典工夫，2古典工夫，3后古典工夫，4今世开展工夫。正在前古典工夫，由于缺乏文字的记录，宣扬不足通常，瑜伽也多为打坐，冥念为主体行为。到了古典工夫，就有了的确的文件记录比如《奥义书》，印度瑜伽的编造才算是得以成型， 印度瑜伽专家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的编造才得以健康，他也是以被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典工夫，正在这临工夫人们筑议出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典工夫瑜伽的特色所正在，直到现正在也有良多瑜伽酷爱者筑议苦修修炼，对待苦修咱们如故要一视同仁，万不行强求。瑜伽开展到现正在，就属于咱们今世开展工夫，瑜伽现正在活着界上曾经广为散播，也造成了林林总总的派别，比如哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的局面也正在发作着改观，现正在咱们对待瑜伽的知道也越来越科学，对待瑜伽的锤炼也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有记录，紧要分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6凝思，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者需求身心合一适才力到达瑜伽的最高境地。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一阐发了。

　　练瑜伽有哪些的确好处呢？起初瑜伽自己就对人的身体有良多的好处，无论情绪上如故身体上，练瑜伽可能修身养性，对待心烦意燥的人颇有好处，纯熟瑜伽可能加强免疫力，裁汰伤风的发作。纯熟瑜伽对良多女性更是好处良多，不但可能点缀身段，还可能减肥，最紧要的是纯熟瑜伽的女性会更有气质。纯熟瑜伽矫健有益，也愿望越来越多的人列入纯熟瑜伽的队伍中来，为咱们普通的生计扩充一份生气，咱们为什么要老练瑜伽？瑜伽的好处又有哪些呢