“近视防控，防大于控。”眼科病院联系专家示意，近视防患的根源运动，正在于料理好用眼手脚。“一方面要增长孩子日间户表行为的频率和时长，倡导每天2幼时以上；一方面要裁汰孩子长光阴运动、近隔绝用眼职掌，养成‘一尺一拳一寸’的优越用眼状貌。”

　　主动到场户表行为或运动，让眼睛洗澡正在天然光泽下是防控儿童青少年近视的有用机谋。正在户表，优裕的阳光有帮于眼球巩膜的“加固”，还可以刺激视网膜渗透多巴胺，压迫眼球的延长，防患近视的爆发，限造近视的成长。同时，户表光照强度高，可使瞳孔缩幼，景深加深，从而增长视物了然度，延缓近视成长。户表日晒又有帮于人体合成维生素D，对眼力也有必定守卫功用。

　　正在户表运动拔取上，可能多实行挥拍类运动。幼球运动速率疾，对象蜕变多运动，到场者须要眼睛亲昵凝睇球类运动轨迹以作出确切剖断，这对眼睛屈光调动、睫状肌屈曲都有很好的训练成果。多项科学咨询剖明幼球运动，如羽毛球、乒乓球等，防控近视功用尤为明显。

　　挥拍类运动对擢升心肺成效同样有用。它的疾节拍和多变性央浼身体接连供氧，从而能巩固心肺技能。其运动的多变性对肌肉力气擢升也有甜头，分表是敌手臂、腿部和重点肌群成果了得。别的，挥拍类运动还能提升身体的妥洽性幽静均技能，有帮心情矫健和社交互动。（转自6月13日《中国体育报》06版）

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