半岛电竞恶性肿瘤成为环球继血汗管疾病之后的第二大死因，出格是近年来生齿老龄化加剧，恶性肿瘤统一血汗管疾病患者人数逐年增添，怎样有用防御这两种疾病成了当务之急！

　　人们常说「饭后百步走、活到九十九」运动，可见运动关于身体强健、延年益寿至闭要紧。然而，正在我国运动行动防御和管束癌症的有用战略却很少受到闭心，与癌症闭系的运动处刚直在临床施行中根本没有获得利用。

　　结果标明，逐日步行步数和光照强度越高，患癌症和血汗管疾病的危机就越低。逐日步数每增添 2000 步，全因断命危机低落 8%，癌症断命危机低落 11%，血汗管疾病断命危机低落 10%，且正在步数增添至 10000 步时到达最大疗效。更高强度的步数或者与特殊的危机低落闭系，特别是关于突发疾病的发作。其余，每天 30 分钟以上的疾步行走或是跑步能够正在逐日总步数以表得到更多的收益。

　　2022 年 6 月 9 日，我国也揭晓了《中国恶性肿瘤患者运动调治专家共鸣》。共鸣指出，需遵循差别癌种、差别分期的成效窒碍异质性的差别患者，贯串特定处境，遵照运动频率 (frequency)、强度 (intensity)、年华 (time)、类型 (type)，即  FITT  为因素举行个人化运动处方的造定运动，并进举动态监测和处方调度。

　　评议确诊之前和目前的体力行动程度，评估举行体力行动的窒碍和运动毁伤史、患病史及家族史，出格是血汗管疾病家族史、年齿半岛电竞。

　　恶性肿瘤患者的运动处方，应遵循患者的本身情景，贯串研习、职业、存在境况和运动嗜好等个人化造定，差别癌种、差别分期的患者成效窒碍异质性很大，目前并没有遵循特定的癌种或调治计划推选差另表运动处方。运动处方以运动频率 (frequency)、强度 (intensity)、年华 (time)、类型 (type)，即 FITT 为因素举行订定。半岛电竞日行 10000 步真的可能防癌中国肿瘤患者运动调整行家共鸣来了