半岛电竞立秋后，短时降雨、雷暴增加半岛电竞，正在一天中，时常崭露“东边日出西边雨”，这正在必定水平上骚扰了人们户表运动健身。当户表运动境遇不佳时，大师能够调动运动方法，采选正在室内训练。

　　跑步嗜好者赵成每次出门前城市查看手机上的及时气候健身，再侦察一下户表的实质气候景况，要是要下雨，他会安排谋略，正在家里做极少主旨力气练习。他以为，健身能够采选多种训练形势，交叉举办区别运动不单能增进兴味，还能够使身体各部位取得弥漫训练，假设境遇暴雨、大风等气候，能实时安排到室内运动，不会骚扰健身谋略。

　　“户表运动的人有时会由于气候来源终了室表跑步、登山等，要是之前养成了运动风气或做好了谋略，会感受很不称心。我买了极少室内运动的幼器材——哑铃、弹力带、握力器等——正在气候欠好或放工太晚不思出门跑步时运用。我还正在家左近的健身房办了一张健身卡，那里有更多专业的健身东西，气氛也好半岛电竞。”赵成说。

　　北京市矫健培养协会科学健身专业委员会委员孝文对采选多种运动方法体现允诺健身。她以为，正在雨水多、气温高的季候，避高温、躲雷雨是运动时需求探讨的。面临弗成控的气候景况，为了健身，能够用多样的方法应对多变的气候健身。“雨天不适宜户表运动，道面湿滑易摔倒，会增进运动危险。这时大师能够采选室内运动，泅水正在高温天会比力称心，羽毛球、瑜伽等室内运动意思性也很强。”孝文指点健身，晚年人对境遇的顺应性较差，耐受力弱，遇上极度气候更不适合表出运动，能够正在家做舒缓的运动，譬喻摄生功法八段锦、太极拳等，有益身心松开。

　　然而，举办室内运动时也要属意，运动前后热身松开弗成或缺，补水也不行少，训练时还应坚持室内氛围贯通，以便能呼吸新颖氛围。要是正在家训练，还应属意移开周遭尖利物品，做好防滑，防御磕碰。（转自8月24日《中国体育报》01）

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