半岛电竞看待不少中晚年人来说，练功十八法早已不再生疏，其针对性强、防治连合的健身服从越来越受到青睐。6月26日，上海市第四届市动会“马陆杯”上海市练功十八法大赛正在嘉定市民健身核心实行。

　　颈项争力、双管齐下、双手伸长、广宽胸襟……角逐现场，来自全市各区的177名运发动伴跟着舒缓的音笑，举手、抬脚、哈腰、回身，将练功十八法的特有魅力闪现得极尽描摹。

　　来自马陆镇代表队的赵明芳仍然对峙演习练功十八法三年多，“感想心灵越来越好，形体也变得加倍年青，筋络拉开之后感想全部人很轻松。”赵明芳说，“通过角逐可能让本身的手脚更榜样，到达健身的成绩。”

　　来自普陀区李子园练功十八法队的吴燕说，练功十八法让她结识了更多息息相通的好友，“这里都是咱们的姐妹兄弟，多人一齐熬炼，联合先进健身，固然是角逐，可是气氛出格轻松快笑！”

　　最终，嘉定区马陆镇、安亭镇，浦东新区祝桥镇、陆家嘴街道等十支代表队荣获角逐个等奖，他们将参预接下来上海市第四届市动会练功十八法总决赛。

　　据清楚，练功十八法是一种将医疗与体育疗法相连合的医疗保健操，降生于近当代的上海健身，功法首创至今，已有半个多世纪的史籍，因其每套由18节手脚构成健身，故名练功十八法。功法共有三套，第一套简称“前十八法”，重要针对颈肩腰腿部熬炼；第二套简称“后十八法”，重要针敌手脚合节痛（腱鞘炎、网球肘）演习；第三套简称“续十八法”，重要针对呼吸编造（慢性支气管炎）行为，是一种针对性强、防治连合的医疗保健功法。

　　“别看‘前十八法’纯洁易行，但却服从卓越。”上海市练功十八法协会会长、练功十八法代表性传人庄修申说，“年青白领由于职责本质和处境压力，会多发颈痛、肩痛、腰痛、腿痛，统统可能通过演习练功十八法来缓解疾苦，戒备职业病的爆发。”同时，庄修申发起，正在演习时不单要手脚精确，还要用“内劲”，做到呼吸行为相配合。

　　角逐当天，2024年上海市第四届市动会区级选拔赛暨“全嘉来赛”2024年嘉定区业余联赛“马陆杯”练功十八法大赛实行，12个街镇144名选手同场出现。摄生又健身这项“慢”行动角逐引颈康健风潮