内卷，躺平，心灵内耗，活络就业……这里是十点人物志的系列栏目“现代青年生存实录”。大到就业婚恋，幼到用膳购物，21世纪新新青年的兴奋与不疾全正在这里。

　　健身房和瑜伽馆成为打工人放工后的要紧运动场面；骑行、徒步和city walk被誉为最受白领接待的周末“三件套”；减脂餐怎样做、哪项运动燃脂效用最高，是公司茶水间高频展现的话题；正在一线都市的陌头走一走，满目皆是穿戴lululemon瑜伽裤和萨洛蒙运动鞋的年青潮人。

　　据《2023中国健身和健身体例行业讲述》显示，过去几年，年青人的运动热心明显增长，固然消费降级是大趋向，但都邑年青人并不惜于为康健投资，此中近80%坚持着与疫情前相当乃至更高的健身消费。

　　出于对身心康健的珍贵，对职业的苍茫和倦怠，以及对大康健行业的看好，越来越多“卷”不动事务的年青人，入手“卷”运动。

　　咱们与几位热爱运动的年青人聊了聊，最终察觉，正在这个遍布着恐慌和不确定的时间，运动竟是抵御危险的一剂良药。

　　高雨比来一次萌发“生存很美丽”的念头，是上周日的黄昏，她走进瑜伽教室的那一刻。

　　教室视野广阔，有几面大大的落地窗，向表看去，是稀疏的云和远山。天光渐暗，先生入手携带大师老练阴瑜伽。正在舒缓的轻音笑中，高雨闭上眼睛，跟班先生的口令，万世地中断正在每一个形式里，感觉本质史无前例地安祥。

　　某个闪念间，她忽地认识到，本人依然好久没有正在周日的夜晚，为即将到来的周一觉得恐慌了，更准确地说，她简直很少不才班后思起和事务相合的事了，这正在前几年是难以遐思的。

　　高雨本年28岁，本科卒业后，她进入北京一家头部影视公司做实质经营。公司激劝加班，建议狼性文明，直属辅导是规范的事务狂，热爱不才班时光开会，通常正在周末的夜晚往群里丢一个脚本半岛电竞，央浼大师周一给到审读定见。

　　那岁月还没有“职场PUA”的说法，更没有“躺平”一词，“勤劳搏斗，升职加薪”仍是社会的主流价钱观。高雨只可像每一个平淡的职场新人雷同，诚惶诚恐上班，提着脑袋干活。她正在公司邻近500米内租了屋子，生存里除了事务再无其他，连做梦都正在请示事务。最浮夸的一次，她凌晨4:41分放工，回家睡了不到三幼时，洗把脸又出门上班了。

　　正在影视公司干了两年，由于实正在无法容忍上司的辅导气魄，高雨观望几次，依然提了离任。厥后她换了几份事务，职场情况改进了很多，但第一份事务中变成的思想民风，却被延续了下去。

　　例如事务正在她的价钱编造里长期排名第一，“全豹事务都要为事务让道，卒业从此简直没有息过完全的周末”；例如她分表珍贵正在事务中获取的评判，“不管是辅导同事，依然客户和配合方，我都希冀他们能舒服”；再例如她难以真正减少下来，“很容易恐慌，神情老是由于事务流动，节假日不带电脑回家就内心不结实”。

　　直到昨年炎天体检，高雨被查出左胸有一个21mm✖️10mm的乳腺结节，大夫发起她尽疾做手术切除，高雨这才认识到，万世从此的事务压力和欠好的生存民风健身，事实给她的身体埋下了多大的隐患。

　　高雨请了一周病假，住院恭候手术。病房里的病友都是年青女性，隔邻床的姐姐看高雨危机，主动和她闲话。得知这位姐姐年仅39岁就得了乳腺癌，高雨神情庞杂。

　　手术前一晚，她通宵难眠，辗转反侧时正在网上刷到一句话，“除了生病以表，你所感触到的悲伤简直都是你的价钱观带来的，并非切实存正在”，顿感醍醐灌顶。

　　术后两个月，高雨第一次走进瑜伽教室。持久不运动，她的柔韧性和肌耐力都很差，起首只可感触到累和痛。然则徐徐地，跟着老练的深化，她入手发觉到纷乱的思道逐渐平息，僵紧的身体部位被掀开，能量跟着呼吸正在体内流淌，老练结尾的流利和安祥也令她浸迷。

　　瑜伽吞没了高雨的大部门业余时光，也分裂了她对事务的细心力。她每天到点就放工，周末有泰半光阴都泡正在瑜伽馆里，早上起床的第一件事便是正在瑜伽馆的APP上抢课——她所正在的瑜伽馆以年青人工主，大师都很“卷”，思抢到某些明星先生的热点课程，难度堪比春运抢火车票。

　　次序老练瑜伽近一年后，高雨感觉本人的身体状况昭着比过去好了，她不再浅眠多梦，不再那么容易委顿，困扰她多年的腰疼也有所改进，大部门时光里，她的神情都万分平易。前段时光去体检，高雨的各项目标都回到了寻常水准。

　　至于事务的得与失，高雨说，本人不像过去那么正在意了，“我照样会做好我力所能及的事务，但结果何如，那不是我能掌握的”。现阶段，康健是比事务更令她珍视的事务，“真相咱们这代人还要打工几十年，活得够久材干领到退息金”。

　　很多年青人都有同感，当事务陷入倦怠安宁息，运动或许为生存找到新的锚点和动力。

　　正在统一家实质公司事务了五年，90后女孩芝芝深感事务陷入了一种看不见至极的反复。公司领域不大，组织扁平，五年间，芝芝的岗亭、事求实质和KPI简直没有太大改变。

　　头两年的新手期事后，这份事务能带给她的欢笑越来越少，“你确实对事务更谙习，也更轻车熟伙了，然则它回馈给你的成效感也会裁汰，你看不到什么进展空间”。

　　对职业的倦怠，让芝芝持久处于低能量的状况，“每天丧着个脸去公司，还没干什么就感觉好累，神情好繁重”。上班依然令她精疲力竭，放工后她平常会抉择窝正在沙发里看电视，吃零食，体重因而居高不下，被男友吐槽“总说减肥但没有活动”。

　　昨年冬天，芝芝究竟下定锐意入手负责运动。她正在家邻近的健身房报名了私教课，每周运动三四次，无氧运动和有氧运动贯串，饮食庄厉听从少油少盐的规定。

　　坚决了半个月，芝芝入手掉体重了，每天朝晨空肚测体重成了她最等候的事。边缘的人很疾细心到了她的改变，时常有同事赞许她“又瘦了”，运动带来的正反应让她成效了极大的成效感。

　　四个多月过去，芝芝得胜减重40斤，体脂率从43%降到27.5%，BMI也从肥胖型造成康健型。运动带给她的不止是体型的改变,又有能量的提拔，“我的感情变得踊跃了良多，每次训练完从健身房出来，被风一吹，感觉神情好轻松”。

　　和芝芝相似，幼杜入手高频运动的起因，也是为了抵拒事务的平息。幼杜正在告白公司做品牌创意，这两年墟市行情欠好，项目时常夭折，有岁月一个月做了十几个提案，没有一个能成，这让幼杜万分挫败。

　　事务中积累的负面感情，幼杜决断用运动来纾解。她为本人布置了品种繁多的运动项目，周二周日打网球，周三周六练瑜伽，周方圆五健身，每逢长假就去户表滑雪、徒步，强迫本人放下手机，且则扔开事务的烦懑。

　　逐渐地，运动成了幼杜新的生存重心。爱运动的人设乃至帮她抵抗了少少放工时光的格表事务，“有岁月夜晚要健身，我会提前正在办公室换好运动服，大师一看，‘噢，她又要去运动了’，就不会正在夜晚找我”。

　　无意有不得不做的突发事务，幼杜会抉择使用运动的中场停息时光，见缝插针地管造，例如打半幼时球健身，喝水的空闲参加电话聚会，聚会结尾了接着打。她不再方便为事务撤销原有的运动策划，“辅导让咱们加班商酌某品牌2026年的新春经营，请托，到岁月你我正在哪里都不必然，还不如我练一幼时网球成效大”。

　　运动的参加，让幼杜的生存得以坚持一种动态平均，“事务开展亨通的岁月，我就正在事务上多勤劳一点，不亨通的岁月，我就正在运动上发力。不把鸡蛋放正在统一个篮子里，你就不会那么患得患失”。

　　当运动真正内化为一种生存体例，不少尝到欢笑的年青人，会以此为契机，入手物色职业新目标。

　　过去这一年，由于运动频次高，幼杜花大价格进货了很多运动设备，速干衣、瑜伽裤、运动bra成了她衣柜的常客健身。她调查到，和她雷同爱买运动衣饰的年青人不正在少数，一节瑜伽团课能看到十几种色彩的lululemon瑜伽裤；堪比大型超市的迪卡侬专卖店，成了年青人周末游街打卡的新地标。

　　年青人的运动热心直接策动了运动品牌的迅猛进展。加拿大品牌lululemon的财报显示，其2023年正在中国大陆的营收约60亿群多币，同比拉长67.2%，连带着进入lululemon门店当伙计（官方说法为“产物教授家”）也成了幼红书上受人追捧的职业体验；主打性价比，号称“穷鬼笑土”的法国运动品牌迪卡侬，昨年正在华营收更是冲破了100亿群多币。

　　看中了运动品牌的进展势头，幼杜说，下一份事务她会优先商酌给运动品牌做经营，“开始我自身是受多，对种种产物都很谙习，其次也是意思所正在”。

　　只是，幼杜坦陈，她更敬慕的职业依然运动博主。近两年，自媒体范围的运动赛道炎热，很多人一入手只是记载本人的减肥经过，发到网上，徐徐就积累了必然数方针粉丝，成为运动博主。幼杜的大学同砚正在幼红书上有50万粉丝，平日生存便是运动健身、做减脂餐、录vlog，康健生存之余，还能接到良多康健食物和运动品牌的告白，令幼杜钦慕不已。

　　成为健身老师或瑜伽先生，同样被纳入了很多年青人的职业选项。《2023中国健身和健身体例行业讲述》显示，95 后已成健身老师主力军，千禧代老师占比已达 14.3%，本年希望冲破20%。

　　芝芝从进入实质行业入手，就正在费心“35岁魔咒”，以前她感觉这是一个没有解法的题目，“中年赋闲了，怎样办呢？也不不妨真的去干体力活”。但现正在，看到人们健身的需求这么高，她感觉去健身房做兼职老师或者能够成为一条道，“起码还算是一份合适的、与生存相干的、不厌恶的事务”。

　　出于对大康健行业的看好，高雨比来也动了考个瑜伽西宾资历证书的念头。她周详看过瑜伽馆里多位先生的幼我简历，察觉良多人过去都是其他行业的从业者。与她相熟的瑜伽先生曾是互联网大厂的员工，因事务气氛过分胁造，患上轻度抑郁，老练瑜伽后受益良多，于是决断转型成为全职瑜伽先生。

　　先生告诉高雨，这是一个天花板很高的行业，幼我的进展不会过分依赖公司的规划情况，更多取决于阅历的积攒，以及对瑜伽的深度剖析，“每一堂课都融入了一个先生过去的讲课阅历和人生聪颖，这里不会有35岁赋闲的说法，行业内大部门处于腾达状况的先生，年纪都正在40岁以上”。

　　除去对职业的考量，高雨感觉，次序运动，坚持康健，也是这个时间平淡人能抵御危险的最好措施。大情况动荡，异日充满不确定性，她把每一次老练瑜伽视作往“康健账户”里存一分钱，“就算异日赋闲了，没有收入了，但只消有手有脚，身体康健，生存老是不行题方针”。

　　身为独生后代，父母的养老题目是高雨绕不开的一座大山，好正在，一家人依然告竣共鸣，“咱们各自训练好身体，坚持康健，不给互相拖后腿，便是对互相最大的维持”。

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