性命正在于运动，运动有益健壮。科学训练，让健身成为一种生涯体例，不光是对本身控造，也是对家庭控造，对社会、对国度控造。详细而言，运动健身要驾御三大因素，方能避免走进健身误区。

　　运动健身要科学。违背科学的健身，不单达不到健身目标，反而会给身体健壮带来损害。运动健身的条件是科学训练，凭据本身年数、体质健身、喜好等情状，挑选适合本身的训练体例，举办科学训练才具到达训练身体的目标。

　　运动健身要主动。行动个别，要确立主动训练的认识。运动健身最受益的是本身，要主动主动地“动起来”。当局应从勉励、调动大多运动健身主动性上多下时期、多办实事。通过常态化的大伙性体育勾当，让辽阔大多或许时时性地列入体育训练。

　　运动健身要坚决。运动健身最忌“三天网鱼，两天晒网”，正所谓欲速则不达，急于求成的训练心态，不单达不到训练身体的恶果，还能够事与愿违。

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