半岛电竞卧龟维持式、双臂反抱腿式……本年71岁的重庆老爷子雷长根，操演瑜伽曾经22年半岛电竞。入门瑜伽的因为是颈椎困苦，此刻71岁的他身体极端矫健，没有高血压、糖尿病等根柢性疾病。据他先容，这么多年来，曾有良多人找他拜师练习，但根基上没有人能周旋下来。因为名气越来越大，几年前，央视和山东卫视都曾邀请他出席过节目次造。

　　雷长底子年71岁，已退歇11年。他退歇之前的职业是平面打算、室内装修打算等。2001年，因为颈椎困苦，他去病院求帮医师。经查验，困苦的因为是颈椎第5至第6节骨质增生瑜伽。当时医师流露，吃药不行根治，提议他多磨练。“我有次看到了一部相闭男性瑜伽磨练的影碟，就买了回去，初步练习瑜伽。”雷长根说，这一练，即是22年。

　　“当时是白昼上班，黄昏回来之后就正在家操演，每天约莫两个幼时。一初步练的时辰，因为要拉伸韧带肌肉，感到很痛。只是我依旧咬牙周旋了下来，差不多半年之后，肌肉韧带经脉就变得轻柔良多了，初步享福瑜伽带来的欢笑。厥后我也正在网上搜寻过，遴选了现正在的阿斯汤加瑜伽，这是一种印度古瑜伽，对照夸大肌肉气力，感应很适合我。现正在我固然71岁了，然而身体很好，普通血压是80/125mmHg，没有糖尿病，这都是周旋磨练带来的好处。”雷长根先容。

　　雷长根一初步正在家里操演，后面缓慢移到了户表，结果吸引了良多幼区邻人赶赴围观，不少人感到很无旨趣，磨练恶果也不错，就思随着他学。“2008年驾御的时辰，有十三四一面思随着我学瑜伽。然而这个阿斯汤加瑜伽对照夸大身体的气力和柔韧度，比拟其他瑜伽运动强度较大，门槛也稍微高一点。因此导致他们很难周旋下来，也有几个周旋得对照久的邻人，随着我学了三四年瑜伽。”雷长根说。

　　正在盛中国幼提琴版的《梁祝》音笑声中，71岁的雷长根正在一张瑜伽垫上现场扮演起了阿斯汤加瑜伽。只见他百般高难度手脚做得通畅自若：后背双掌合十礼、单腿金鸡独立、脸朝上背部舒展式、仙鹤式、卧龟式……做完这一系列手脚后，雷长根大气都不喘，看起来底子不像一位71岁的白叟。旁边围观的白叟也极端骇怪，一位白叟得知雷长底子年曾经71岁后感喟道半岛电竞，“他的年数公然比我还大，看来周旋磨练确实有用果。”

　　据雷长根先容，他身高1.72米，体重126斤，普通还要通过哑铃等东西举行气力磨练，巩固本身双臂、肩部和背部的气力。除此除表，他普通正在饮食方面也极端珍惜，“我烟酒不沾，吃得对照平淡，普通像暖锅如此刺激性的东西都不吃，肠胃效用也不错。”（文/图据上游信息）半岛电竞71岁的他已练了22年瑜伽