半岛电竞自1985年瑜伽进入中国以还，盘绕瑜伽收场是健身仍是伤身的冲突从来没有住手过。爱她的，体现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折半岛电竞。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上一向有瑜伽减肥、晋升气质的引荐著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找相宜的健身房，顿然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音信不实!”正反两篇著作。这让张馨顿然懵圈了，“练瑜伽，究竟是健身仍是伤身？”

　　旧年7月，处事岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的引荐下报了幼区邻近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　动作新学员，55岁的潘颖老是跟不上训练的行为，看到同教室上73岁的学员做得比我方还圭臬，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面瑜伽，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相通正正在做背部前屈舒展格式，下腰经过到极限，顿然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖从来以为腰不舒适。回家贴了膏药，但难过没有取得缓解。到病院检讨发觉，腰椎产生压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时每每就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。平凡的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的嗜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，赞誉有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司处事，高中时刻发轫，她从来含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业训练的指挥下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，陪同了她16年的驼背公然矫正过来。从那自此，她发轫坚决熟习，几年里她确实感觉身体显露转化，焦灼、压力大的心绪处境有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵融洽同一的运动式子半岛电竞。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得言语科学体例为底子表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和闭系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，要紧以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深训练，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟习瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是私人熟习欠妥，没有认清我方的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业指挥”，麦克说。行为怎么连贯、连贯到什么样的水平、呼吸怎么配合、新手的熟习强度是若何的，这些都需求专业训练的树模和指挥。然而，健身房、收集、竹素影音产物等讲课格式都存正在专业指挥缺乏的处境。

　　5月9日，记者随从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先传授班里的新学员怎么调节呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不圭臬的学员，课后，还向分别窗员提出分其它习练计划。

　　培训机构和培训训练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的损伤变乱时有产生。“大个人的训练是中途削发，尚有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的训练资历证，好的瑜伽训练仍是太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的开展，越来越多的嗜好者挑选通过手机APP、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，每每加班。为了健身，又没光阴去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她显露了闭节超伸的处境，即肘闭节或膝闭节伸直横跨180度。“动作新人，没有别离对错的材干，只可纯洁地效仿行为。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，都邑显露闭节超伸，况且正在网上跟练，我方又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、歇憩、收束、契合等全方位的传授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店发觉，市情上大个人的瑜伽教学产物封面，无一各异埠没有标有安定警示，如“请竭力而为”“切忌过分效仿训练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘了得患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有注解。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，宇宙瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探寻过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和嗜好者这样之多？圣秀瑜伽会馆康健照顾傅宁榕道出来源，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者期望过多”。

　　习练瑜伽医疗高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、忧伤症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆理会到，出卖职员或多或少会延长习练瑜伽的效率。“瑜伽是最好的减肥运动，既安定又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度行家沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥欠缺万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据注脚练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，最终酿成了一个柔嫩的胖子。但能够决定地说，熟习瑜伽能够加强身体融合性以及平均材干。”

　　徐阳以为，运动是个好事故，但不行跨越极限，别一味找寻高难行为。人体的闭节是需求肌肉和韧带的维持。占定一项运动适不适合我方，从做完运动后我方是否舒适就能直观占定。假使运动之后，觉得身体很舒适、很舒畅，那便是适合我方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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