半岛电竞瑜伽研习当中，“拉伸”这两个词公共应当都耳熟能详。确实，正在良多不练瑜伽的人看来，

　　但每个别对瑜伽拉伸都有本人怪异的观点，也会先入为主的依照本人的领会去研习。

　　幼编思让公共相识的是：瑜伽包蕴了拉伸半岛电竞，但拉伸只是此中的一个别，瑜伽拉伸是气力的延展+连合，唯有真正接触半岛电竞、研习瑜伽才会懂得。

　　良多人以为拉伸是一味地使劲拉长肌肉，实在拉伸是正在肌肉收紧的形态下瑜伽，配合呼吸瑜伽，平缓地去延展，良多伽人一味的用蛮力去拉伸，形成的结果唯有一个：那即是拉伤！

　　比如：正在站立前屈中，良多伽人以为唯有正在双腿统统伸直的情景下，才智扩张到大腿后侧瑜伽，实在良多格式都涉及到拉伸，比如：兵士二

　　正在兵士二中，胸腔横向翻开瑜伽瑜伽，胸部肌肉正在收紧的情景下向两侧扩张发力，这也是拉伸的一种。因而瑜伽的拉伸是气力的另一种延长。

　　正在瑜伽拉伸进程中，比如：坐角式，良多人一味地用蛮力去拉伸大腿内侧，往往容易拉伤大腿内侧半岛电竞，正在拉伸的进程中，你试着放慢本人的呼吸，蓄认识地收紧大腿内侧肌肉，再去拉伸，肌肉、韧带反而容易松开下来。

　　练瑜伽，拉伸不应当只停滞正在肌肉、韧带层面的扩张，而应搜罗实质的翻开、思思的延展，瑜伽是一门掌握实质认识振动的艺术，若是只是把瑜伽看成拉伸的东西，那么你仍然没有真正的相识瑜伽。半岛电竞瑜伽就只是拉伸吗？