跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自我进修时，不敷潜心，有没有好的设施？”

　　毕毕认为，从阿汤的角度来讲，三位一体正在进修中很要紧，即呼吸、格式和凝睇点。这三点很像让进修者正在进修中有能够收拢的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，肯按期间内，咱们的念头就会裁减。阿汤进修中同理，当咱们考试做三位一体时，有时，念头仍旧会来，不要紧，咱们只须赓续记得把注见识拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸肖似，凝睇点是一个很好的东西。从表面上讲，每一个格式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的凝睇点，也即是有咱们要去眷注的“事物”，云云就能帮帮咱们裁减思途的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。虽然进修者都无认识正在进修中要静心，但行家多少都市受到糊口琐事的羁绊，一入手下手的进修中，就会挖掘念头非常多。

　　然则，她会陆续这场阿汤进修，比及练完后，她的大脑就会幽静少少瑜伽。原本，恰是进修自己帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个幽静的形态瑜伽。

　　行动一个民间阿汤进修者，念头这件事，也是我时常遭遇的，非常是当我去过mysore教室短暂进修后，再次回抵家自我进修时，我总能感应到本人的静心力没有正在教室时那般强，有时以至是明白看到本人的思途乱飞。

　　我正在进修中，会比力思得开，就像我不寻求格式做到某种水平相同，我也不会强求本人每次进修的静心抵达某种形态。

　　我会采用尽量当真进修，然后经受本人每次进修中的天然发现，不会由于格式的进进退退，或静心水平的好优劣坏，而让本人兴奋、消重，以至否认本人瑜伽。

　　再退一步说，我感应阿汤进修中，走神或不静心，很恐怕是进修中的常态，非常是看待自我进修者。没有能量场的加持，原本要思正在进修中全然静心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是局限认识的摇动。倘若咱们每次都能那么静心，是不是代表着冥思的爆发会越发频仍，偶然还会进入三摩地呢？可结果上，咱们只是是一介常人，何须过于苛求本人呢？

　　我也曾张望过本人进修中的念头，多半都跟前一天爆发的事件，或者某段期间我正在意的事件联系，而它们的展示多半由于我正在无认识地抓着各种好的、坏的事件。

　　看到这些后，我也会用心指导本人要舍弃，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即进修中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头公然成了让我更悦目清本人的东西，也让我有时机主动做出采用，结果陆续紧握着它们不放，仍旧任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤进修者都很非凡。法则走上垫子，举行阿汤进修，仍然实属不易。

　　或者说，僵持进修自己，功夫清爽本人该做什么，譬喻发觉到走神了，把认识拉回来便好，这些比进修中抵达某些标的的意思更为宏大。

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