这个容貌叫做弓身，将前胸伸伸开来，开释严重感情，让血液正在腹部充沛轮回瑜伽。它可能安排躯体和手脚的轮回编造，同时还能鼓性生殖编造强壮：

　　俯卧正在地上，双手向后掀开，迟缓收拢双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为维持点，将腿、头、胸同时向上抬起，维持身体均衡。尽能够长时期地屏住呼吸。呼气放平身体。反复3至4次。（假如背部或腰腹困苦的话，请不要冤枉行为。）

　　分散的两腿可能屈曲腿部肌肉，让血液正在骨盆充沛轮回，迟缓充分全身的生气会大大激起你的热诚：

　　坐正在地板上，将双腿伸直并尽能够地掀开，但幼心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。维持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下哈腰收拢脚趾，或者把前臂放正在地上以维持身体瑜伽。

　　前倾的容貌可能极好地鼓舞性强壮，它使骨盆和臀部取得松开半岛电竞，加强性腺素的排泄，传说这个行为另有着恢复芳华的功能：

　　正在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体迟缓向前弯曲，两手轻轻收拢脚趾。尽能够正直，将头埋正在双臂中，维持容貌几分钟瑜伽。

　　坐正在地板上，脚掌对接，正在不会拉伤肌肉的境况下尽量把膝盖放平半岛电竞，同时双脚尽能够靠拢臀部。坐直。维持容貌几分钟。半岛电竞另类瑜伽 四招点火豪情