夏季绝对是燃脂的好机遇，瑜伽可能通过加强肌肉、进步心率和促使代谢来帮帮减脂！

　　形式1、勇士二式（Virabhadrasana II） 这个形式可能加强腿部和重点肌群，同时进步心率，有帮于燃烧卡道里。

　　形式2瑜伽、拜日式（Surya Namaskar） 拜日式是一个连贯的手脚系列，有帮于全身热身和燃烧脂肪。

　　形式3、下犬式（Adho Mukha Svanasana） 这个形式可能伸张全身肌肉，加强手臂、腿部和重点肌群。

　　形式4瑜伽、椅子式（Utkatasana） 这个形式师法坐椅子的神态，不妨加巨大腿、臀部和重点肌群，有帮于燃烧脂肪。另表，椅子式还能帮帮进步均衡感和不变性、革新身形和进步代谢。

　　Step1. 肇端神态：站正在瑜伽垫上，双脚并拢，脚趾指向火线，双手垂放正在身体两侧。

　　Step4. 脊椎保留直立：保留脊椎的直立，胸部向上抬起，需避免拱背或圆肩，目视火线或轻细向上看。

　　Step6. 复兴站立：吸气，伸直腿部，双手回到身体两侧，回到肇端神态。

　　形式5、船式（Navasana） 这个形式加强重点肌群，有帮于燃烧腹部脂肪。

　　Step5. 伸张双手：将双手向前伸直，与地面平行，手掌相对，保留肩膀减弱。倘若这个神态感受坚苦，可能将双手放正在幼腿后方，举动维持。炎天5个陆续燃脂瑜伽形式毛孔全开畅快排汗体内大方排毒素相持练