现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多利益，来自寰宇各地的数百万人都正在熟习着瑜伽，以定气凝思，激动身精神的强健。但看待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的计划也许会使其感触相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各类名字就会让其不知所措。以下是14钟差别瑜伽的宗派的简介瑜伽，帮帮你更好地分析差别类型的瑜伽宗派。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包罗身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，简直统统老师的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基形式的熟习平常以一种温和的方法来举行，它不会使人大汗淋漓，但熟习者身体将取得填塞拉伸，身心也会取得减少。

　　这是一个史书较短的瑜伽宗派，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体锻炼与品德伦理相连结，旨正在通过锻炼来帮帮熟习者敞愿意扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心斯文而动”。熟习者试图通过一种豪放的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒天资，认真灵的艺术显露来推行每一个形式瑜伽，使肌肉不变性与本质的自正在感抵达一种平均状况。

　　该瑜伽宗派由B.K.S. 艾扬格创立，其首要夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中各色各样的瑜伽道具（搜罗瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保熟习者能以准确神情举行熟习，它的每个形式长时候维系会给身体和本质都带来挑拨。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大连绵的法操演以及举动与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种差别难度的法，正在每个法中，同样的形式以雷同的规律举行。

　　流瑜伽以慢慢提拔强度的行云流水般的形式熟习而知名，其滚动顺畅的形式能创作出跳舞般的节律。该瑜伽的熟习强度相像于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　气力瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该宗派旨正在通过庄重的锻炼给西方寰宇守旧的阿斯汤伽瑜伽进展带来新的转变点，其首要熟习手腕是通过苛谨的半岛电竞、包罗茂密连合的，气力及柔韧性强的形式锻炼让身体发作热量和能量。寰宇各地各个办事室正在老师气力瑜伽时的手腕各差别，因而咨询熟习时的相闭细节看待正贪图或者正正在熟习气力瑜伽的人来说都是很紧急的。

　　该宗派由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽系统包罗了二十六个哈他瑜伽形式。熟习此瑜伽要正在一个斗劲热的境况举行（挨近华氏100℃），云云有利于出汗时体内毒素的排出瑜伽。此作风的瑜伽而今特别受迎接，乃至于很多瑜伽办事室都一经斥地出了它们己方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的熟习手腕。

　　修复瑜伽中的锻炼强度是正在以上辩论的其他瑜伽宗派中最低的，它是闭于减少及宽慰身心的瑜伽。瑜伽砖半岛电竞、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮熟习者更轻松地厘正熟习神情。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包罗各类形式、呼吸技艺以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过疏通7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教授和学生常被倡导正在讲堂中穿戴白色装束，瑜吉祥·巴扬表明这是由于人的本质会通过皮相来显示半岛电竞。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过仓皇刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽锻炼之后创筑了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个枢纽构成个别是正在每个形式陶冶中的自我本质笃信。正在瑜伽课中，教授通过准确顺位、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸熟习的一系列温和的哈达瑜伽神情锻炼来劝导学生举行熟习。通过熟习者自己自我认识，该作风的瑜伽会将能量向上传达到大脑，从而为冥念做计算。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的本原上遵照本身身体调养创立了该瑜伽宗派。她通过改善然后创作出了新的瑜伽形式以调养当今少少身体疾病。该瑜伽扶植正在呼吸、气力、完好性以及心灵这四个方面之上以劝导熟习者将本质仓皇感变化到平时存在中去。遵照福霍雷斯特己方的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方充分的瑜伽实行熟习，但该瑜伽同样适于西方存在方法。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽师长保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他样式瑜伽的一个很好的增补，它能通过减慢熟习速率、凑集于神情、巩固柔韧度来优化熟习者的熟习。基于阴阳道家的观点、本质相反和互补的准绳，阴是静而阳是动。阴瑜伽笃志于相对生硬的结缔构造（肌腱、韧带、筋膜），而阳则笃志于更具矫健性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包罗本质笃志、冥念、尺度瑜伽形式、呼吸节律、身体减少以及对本质太平的偏重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁巨匠的诱导创立并以巨匠名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“随同呼吸能量的滚动”，富饶怜惜心的自我采取，不带批判性的对自我本质的审查而且批准课内教义变化至平时存在。该瑜伽熟习的重心是“穴位”，这些穴位能使身体尤其协作，并让熟习者跟着时候正在最适合己方的形式熟习中更笃志本质，通过身体神情表达本质念法，而不但单是一味服从身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”瑜伽，分为5个阶段，首倘使减少身心，平常以感知身体认识出手，且正在统统阶段要为己方设定一个踊跃的方针。瑜伽停顿术涉及到呼吸节律、感情状况、冥念以及自愈。正在熟习中，正在差另表阶段自我认识也会跟着阶段转变（觉悟状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而转变瑜伽。半岛电竞怎样样的瑜伽才顺应你？平凡人都选错