方今，瑜伽大有风行环球之势，那么这股瑜伽操演风，你是跟仍然不跟呢？能够来听一听各方说法后，自作判决。

　　大纽约区艾扬格瑜伽协会的先生卡丽·奥沃科是印度瑜伽行家艾扬格的高徒。2014年，她正在回收美国媒体采访时说，艾扬格真的是一位前驱，他是最早把瑜伽带到西方社会的人之一，并让它变得真正大作。艾扬格感触瑜伽属于一起人，身体或心灵上的缺陷以致年齿都不是范围。

　　“艾扬格的苛重孝敬之一是让一起人都能练瑜伽，并且他相称合心瑜伽和呼吸。他还特别擅于疏导，一直寻找新法子帮帮学生提升明白自身身心的本事。”卡丽·奥沃科说，正在操演瑜伽时不强求某种格式，但要尽量让学生接触到百般格式，并包管他们的安静。

　　美国强壮记者兼科普作家威廉·布拉德正在《瑜伽的科学》一书中，援用多量科学酌量结果，指出操演瑜伽的各种强壮好处——低落体内压力激素皮质醇的程度，巩固大脑神经传导物质的生机，扫除抑郁，晋升缔造力。

　　尼赫鲁大学梵文学者J·N·贾也以为，瑜伽的性子拥有超越宗教、政事、地舆领域和认识形状的普世价格，它有帮于今世社会人类寻求身心解脱，告终与天然协和相处，看待处事劳碌的城市人群来说，也有缓解怠倦、仍旧强壮的出力，“从这个角度讲，瑜伽确实是全人类的贵重家当”。

　　但是，布拉德正在书中也指出，瑜伽会酿成身体蹂躏，并着重提到了中风，那是一起蹂躏中最吃紧的。“受伤最多的部位是腰背部，其他苛重另有肩部、膝合节和颈部。”

　　同样，美国《》2012年曾报道称，印度瑜伽修炼者正在平素糊口中通俗都蹲着或盘腿而坐，瑜伽样子或是这些样子的产品。而现正在每天坐正在椅子上的城里人，每周全瑜伽馆一两次，不顾本身缺乏活跃性以及其他身体题目，就要做这些太过受力和扭曲的极贫苦的样子。

　　不光是瑜伽新手，受伤对象有不少是活跃度很高而且是操演年月很长的修炼者。操演瑜伽时迅速搬动颈部或者颈部太过伸张的手脚容易伤及椎动脉，发生血块、肿胀和缩短，惹起中风，对大脑酿成摧残。最费事的是，瑜伽激发的中风并非实时发生，寻常要延迟几天，大夫很难找到理由，注意变得很难。

　　但是，《赫芬顿邮报》的主编马妮·索普科夫以为并不必要为瑜伽蹂躏而惊惧。行动操演瑜伽多年的老手，马妮·索普科夫阅历过百般酸甜苦辣，天然征求受伤。

　　按照马妮·索普科夫的体验，一项操演是否有帮强壮纷歧律取决于你运动的强度，而正在于你做这项操演的初志。若是是为了摄入过高热量而赎罪，也许会更容易酿成磨练太过及运动毁伤。

　　马妮·索普科夫招供，操演瑜伽失慎的话会让人受伤，但若是没有瑜伽，你的身体和精神都无法获得磨练。不要恐惧也许会受的伤，要明白也许会受到哪些蹂躏，然后避免它们爆发。

　　布拉德正在书中愿望瑜伽成为一种科学，被主流医学界回收，纳入当局羁系之下瑜伽，驱除那些靠忽悠蒙事的瑜伽师。这当然是一个科学主义瑜伽操演者的精良志愿，但这并不行成为央求一起人都必需基于科学结果而修炼瑜伽的来由。

　　1989年，杜克大学医学中央举行过一次风趣的试验。志气者被分成三组瑜伽，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组操演瑜伽。4个月后，骑动感单车的一组各项强壮目标明显改良，而操演瑜伽的一组没有蜕化。但耐人寻味的是，那些瑜伽操演者比骑动感单车的人更信赖，自身变强壮了。

　　别的，2011年一篇楬橥于《亚洲运动医学》的酌量称，一群年青男女举行拜日式操演（一种操演身体各部位的瑜伽），并且没有举行其他任何阻力操练，正在半年简直每天勤练不辍的操练后，比拟酌量之初，他们落成的俯卧撑和引体向上数鲜明上升。 （韩旭阳）

　　行动古印度六大形而上学流派中的一系，瑜伽最初是寻找“梵我合一”的理由与法子。今世瑜伽则苛重是指一系列的修身养性法子，征求调身的法、调息的呼吸法、调心的冥念法等，以求抵达身心合一。

　　19世纪从此，印度发生了很多正在环球拥有普及影响力的瑜伽行家如辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福等，受到各界人士的醉心。印度前总理尼赫鲁、英迪拉·甘地、德赛、拉奥等人都操演瑜伽。

　　目前，位于印度北部的瑞斯凯斯是环球瑜伽喜欢者的圣地，披头士笑队成员和苹果创始人乔布斯等人都曾前去游学。个中帕坦伽利瑜伽学院是当今宇宙上史书最悠长、最巨擘的瑜伽学院。

　　瑜伽正在印度被以为是“贯串本质的科学”，更多夸大心灵宇宙的找寻，但这并不障碍它酿成巨大的财富。有名瑜伽行家拉姆德夫规划着领域宏壮的瑜伽和阿育吠陀医学帝国，年收入高达200亿卢比(1美元约合64卢比)。 （宗和）

　　目前，全宇宙主流且回收水平最高、操演门槛低的瑜伽类型，苛重是哈他、流瑜伽。这些主流课程以表另有极少特别有特质的瑜伽派别，如高温瑜伽、生机瑜伽、瑜伽普拉提、阴瑜伽等，知足差异操演需求的人群。

　　哈他：系一起瑜伽派另表基本，正在操演中相对静态操演比例较高，手脚舒缓，通过调解身体中的八大要例，巩固操演者的身体柔韧度和耐力。因而，低级哈他课程是入门者的一个好的选拔。

　　流瑜伽：相对节拍较速，动态操演通过节拍的蜕化加快血液活动，能够鲜明提升操演者的身体耐力、调解性、心肺功效，增强新陈代谢、加快排毒，让操演者正在畅速淋漓中收复充裕的体能和变化低浸的心态。

　　高温瑜伽：必要正在特定境况中举行固定瑜伽手脚序列的操演，对操演者的意志力和体力有相应的央求。通过多量的排汗带走身体内的毒素，正在高温境况下屡屡操演，提升操演者的专心度和意志力，同时对塑身和减肥也有必然的成果。正在进入高温瑜伽的课程前，请先与讲课先生疏导，留神听课程提神事项，当身体状况不佳时发起选拔其他类型的课程或随时息憩。

　　生机瑜伽：节拍速、手脚强度也对照大，教室富足挑衅性，着重气力的操演，加强操演者身体的掌控力、心肺功效、肌肉气力，有塑形的成果，不适合入门者或者体力较弱的人群。

　　瑜伽普拉提：调解了瑜伽与普拉提两种课程，通过瑜伽操演增强身体活跃度，削减齐集气力操演时对合节的压力，加强中央及合节边缘幼肌群的操练，增强身体的调解性及安谧性，塑形成果佳，相对课程强度较大。

　　阴瑜伽：夸大悉数身体的松开，维系怠缓天然的呼吸和长功夫的手脚仍旧，正在肌肉一律松开的状况下开释合节的压力，舒缓神经及心灵的危殆，让人进入安靖的状况。 （归纳媒体公然报道）瑜伽这股风追仍旧不追？