瑜伽行动新兴的健身项目，越来越受到远大健身酷爱者的青睐。瑜伽属于静态拉伸为主的有氧运动，拥有行为缓和、呼吸宽厚、渐次到位的运动特质，格表适宜中暮年人陶冶。日前，安徽省暮年人体育协会连结安徽省健身瑜伽协会，邀请国度体育总局社体核心核定的《健身瑜伽圭臬（试行）》首要执笔团队，针对中暮年人群心理心境景遇，将原有健身瑜伽圭臬难度整个消浸，听命“循序渐进、一共平衡、安静有用”的规矩，从头创编了《中暮年瑜伽圭臬（原稿）》（以下简称《圭臬》）。

　　中国暮年人体育协会副主席李有林默示，祈望通过接续修削完美中暮年瑜伽的形式圭臬，确保《圭臬》拥有安静性、指示性瑜伽、操作性和科学性。

　　不日，由中国暮年人体协主办，各级暮年人体协承办，安徽省暮年人体协协办，安徽省健身瑜伽协会、安徽省暮年人体协瑜伽专项委员会等践诺的2022年天下暮年人科学健身本领（中暮年瑜伽）线上培训依期启动。

　　中国暮年人体育协会闭系刻意人先容，本次中暮年瑜伽线上培训是协会援帮施行的健身项目，也是第一次面向天下暮年体育健身酷爱者举行的线上培训。各地暮年人体育协会相当注重，很多地方暮年人体育协会指示亲身报名到场培训。吸引了天下各省、自治区、直辖市以及澳门格表行政区的2000多名暮年健身酷爱者报名到场。

　　正在接连三天的线上直播教学进程中，安徽省健身瑜伽协会培训导师团骨干成员、安徽省暮年人体协瑜伽专委会技巧部副部长、中国健身瑜伽六段、中国健身瑜伽高级老师员李红芳针对很多第一次接触瑜伽的暮年伴侣，从零根蒂早先教学，循序渐进，从最简易的行为早先，教会公共熟练负责瑜伽根蒂呼吸、提前做好身体幼闭节热身。李红芳说：“我通常指引公共，陶冶不行有攀比心境，要实事求是。暮年伴侣老练瑜伽应以健身的简易动行动主，真正做到科学健身。”

　　培训结果后，线上研习互换群照旧正在为中暮年瑜伽酷爱者办事，讲课教练和办事职员实时正在线上解答公共提出的题目，接续传扬科研习练瑜伽的手腕。远大暮年伴侣纷纷默示，固然是第一次接触瑜伽运动，然而通过此次线上培训让公共受益匪浅，也嗜好上这项时尚的健身项目，更动了以往以为的暮年伴侣不适合瑜伽运动的见解。（转自7月19日《中国体育报》05版）

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