跟着全民健身理念深刻人心，暮年人加倍重视本身的身体健壮，于是他们初阶寻找种种各样的健身方法瑜伽，比如柔力球、广场舞、健步走等等。可除此除表有一项更适合暮年人的运动平素被行家所渺视，那便是瑜伽。瑜伽动作新兴的健身项目，不再是年青人的专利，越来越受到宏壮中暮年健身酷爱者的青睐。

　　中国暮年人体育协会相干专家呈现：“因为瑜伽属于静态拉伸为主的有氧运动，拥有举措和煦瑜伽、呼吸和悦、渐次到位的运动特质，特地适宜中暮年人陶冶。”

　　近年来，中国暮年人体育协会正在各地踊跃展开暮年人线上线下瑜伽健身培训勾当。安徽省暮年人体育协会连结安徽省健身瑜伽协会，邀请构造国度体育总局《健身瑜伽规范（试行）》首要执笔团队，针对中暮年人群心理情绪状态，将原有健身瑜伽规范难度全体下降，遵命“循序渐进、通盘平衡、太平有用”的规则瑜伽，从新创编了《中暮年瑜伽规范（稿本）》。

　　暮年诤友演习瑜伽应以健身的简易动动作主，真正做到科学健身。安徽省暮年人体育协会瑜伽专委会手艺部副部长李红芳，从事瑜伽教学近20年，造就出近千名瑜伽训练。李红芳创议，零根蒂初阶研习瑜伽的中暮年诤友瑜伽，要循序渐进瑜伽，从最简易的举措初阶，熟练支配瑜伽根蒂呼吸，提前做好身体幼合节热身。其余，暮年诤友陶冶不行有攀比情绪，实事求是。加入瑜伽线上线下培训的宏壮暮年诤友纷纷呈现，固然是第一次接触瑜伽运动，然而通过科学指点培训受益匪浅，也爱上了这项时尚的健身项目，转换了以往以为暮年诤友不适合瑜伽运动的见解。（转自3月27日《中国体育报》05版）

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