半岛电竞安庆市暮年人体育协会于6月6日、7日下昼正在心舞体育跳舞培训中央举办瑜伽培训班。

　　市老体协主席程晓寅、常务副主席方东旺、办公室主任陈晓芳瑜伽、体育跳舞专项委员会主任周翠玲教练、瑜伽专项委员会主任徐庆华教练加入了开班典礼，市老体协主席程晓寅正在开班典礼上措辞并预祝瑜伽培训班完美得胜。

　　此次瑜伽培训采用的是国度体育总局社会体育指点中央的寰宇健身瑜伽准绳法，学员们都是市老体协2024年注册会员，来自市老体协各专项委员会瑜伽嗜好者近百人加入了培训班。

　　第一天的课程以肩颈理疗和髋闭节的活泼为主，中暮年人公多肩颈对比死板，髋闭节也不太活泼，通过老练获得改观，第二天的课程正在瑜伽七个分类里选两个容易控造的形式实行老练，意正在让身体的全豹部位都不妨出席进来，掀开己方的身体。

　　培训教室上由帮教教练正在台前用教练给的口令树范精确的老练体例，学员们讲究听教练批注每个形式老练的法子，随后大多沿道跟班教练口令潜心于己方当下的老练，按照口令一直的去调解而且深切的竣工每一个形式，指点教练们继续穿梭于学员中央，逐一调解学员们的，确保行动准绳到位，而不是步武，特别器重内正在的觉知以及形式的细节。潜心于己方的一呼一吸，去感觉本质的稳定与安靖，正在均衡中找安靖瑜伽，正在前曲中找僻静，正在后弯中找延展，正在挽回中找活泼，享用当下身心的升平从容。

　　市老体协这回瑜伽培训让更多的人出席进来，对瑜伽有更深的懂得和控造精确的老练本领瑜伽，并从而启发更多的人出席老练瑜伽，让己方的身体受益，感觉瑜伽运动的魅力。

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