滥觞对瑜伽感有趣，但却又都或多或少的对瑜伽存正在肯定的误区，这日幼编就来和专家一同会商

　　瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽；同时，瑜伽也有运动型的，正在表洋时兴的大个别瑜伽是有肯定运动量的,非常是Ashtanga。一场轨范的课程下来有些男士说比踢一场足球的运动量还大。

　　正在表洋30%的瑜伽的熟练者是男士。然而正在中国，由于专家却误以为瑜伽只适合女性,是以简直没有男士熟练瑜伽。然而，实在瑜伽是很科学有用的运动体例,有帮于提升身心强壮,适合种种年岁各和性格的男女人士瑜伽。

　　瑜伽并不是竞技勾当,熟练瑜伽可能让你身体活泼雄厚,你的活泼度和气力是跟着熟练而补充的。滥觞时你只须细心呼吸,实事求是,争持熟练，最终就会收到好的成绩。

　　现正在民多人插足瑜伽是为了减肥,熟练瑜伽确实可能减肥,但这只是瑜伽性能的一幼个别瑜伽。瑜伽中的呼吸更能从容思途,一心认识,时时的瑜伽熟练可以医治你的身体和思想,最终达到冥思和Samadhi（喜悦和从容的天下），让你享用到瑜伽之果。

　　正在国内，有些瑜伽馆将瑜伽分为:美容瑜伽,减肥瑜伽,香熏瑜伽等瑜伽。实在如许的分法很风趣,一共的瑜伽都可能美容或者减肥,是以以这些性能来定名有些误导消费者。专业的瑜伽分类有：阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga),流瑜伽(Flow Yoga),高温(Hot Yoga)瑜伽,生机瑜伽(Power Yoga)，哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等,遵循分歧的运动量和运动体例适合分歧性格类型的人。你避开这些瑜伽误区了吗？