伽可能行起程体的一种理疗方法，当你身体崭露以下困苦，可能做对应的瑜伽格式。

　　“修复的瑜伽格式，譬喻深度减少的格式，这里不是说拉伸的格式。”这些格式可能让神经编造冷清，让你的身体歇息，然后下手修复进程。

　　躺下来，膝盖弯曲，双脚掌并拢瑜伽。肋骨下端放正在抱枕上，头放正在折叠的毛毯上。膝盖天然往两侧翻开，砖块（或者枕头）放正在大腿下方撑持。

　　躺下来，膝盖弯曲，双脚掌并拢。肋骨下端放正在抱枕上，头放正在折叠的毛毯上。膝盖天然往两侧翻开，砖块（或者枕头）放正在大腿下方撑持。

　　臀部坐到脚后跟上，膝盖分散大致与款同宽，或者稍微比髋髋一点，大脚趾相碰。

　　臀部坐到脚后跟上，膝盖分散大致与款同宽，或者稍微比髋髋一点，大脚趾相碰。

　　“要是你膝盖困苦半岛电竞半岛电竞，那些拉伸大腿表侧肌肉的格式可能缓解膝盖困苦。去加紧膝盖界限的肌肉也同样紧急。”

　　双脚翻开大致一条腿的长度，右脚掌朝前，左脚掌平行后面垫子周围，稍微内扣。

　　双脚翻开大致一条腿的长度，右脚掌朝前，左脚掌平行后面垫子周围，稍微内扣。

　　躺下来，脸朝上，右手拉右膝盖贴近胸腔。右手捉住右膝盖表侧，拉向右侧。减少下背部。

　　躺下来瑜伽，脸朝上，右手拉右膝盖贴近胸腔。右手捉住右膝盖表侧，拉向右侧。减少下背部。

　　“咱们大部门人花良多年光正在电脑前面，或者背很重的包，这些城市导致颈椎困苦。”头痛也是一个很常见的题目。须要缓解导致头痛的肌肉的告急和压力。半岛电竞12个形式告诉你瑜伽何如缓解身材快苦塑造好身体（保藏级）