由于学习瑜伽，身体才变得优柔，而非身体优柔的人才适合学习瑜伽，这是无数人对瑜伽的误区。其余瑜伽考究适度即可，而并不谋求举措告终的幅度巨细，只消学习者戮力而为便可收到理念的恶果。

　　瑜伽学习的最终主意是身(身体)、心(思想、心理等)、灵(感知事物的本能)三者的均衡，以是学习者不光取得了身体的强壮，还取得了心境的强壮和本能的起色。就健身而言，瑜伽的效用还搜罗医治内渗透，减缓劳累和压力等等。以是，仅仅把瑜伽以为是一种减肥运动的看法是不统统的，减肥只是学习瑜伽的主意之一。

　　瑜伽固然正在女性群体中受到了莫大的接待，但瑜伽并非女性的专利。由于，瑜伽最初的学习者(或称发觉者)全是男性，该点可从瑜伽的良多举措上获得表明。其余，当今着名的瑜伽专家险些全是男性。正在欧美某些国度，男性学习瑜伽的普及水平以至高于女性。

　　群多学习虽然有其气氛所正在，但瑜伽素质上是一种自我修习的格式，以是，正在自我学习的历程中更容易全身心进入，从而收到事半功倍的恶果。

　　瑜伽同柔术、体操、跳舞的学习主意统统差异，体操、柔术和跳舞是以献艺为厉重主意的，而瑜伽的学习主意是从身、心、灵三方面实行周详修习，历程中必要、呼吸、冥念、减少等多种技法的配合，其主意是统统的强壮和自我修习。以是瑜伽同柔术、跳舞固然形似，却神差千里。

　　瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可能袪除劳累，焕发心灵，每天学习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，以至大脑的歇闲推拿，其安宁感触非其它格式所易取得。其余，任何一种健身运动都必要长远的周旋，能力有傲人的功劳!

　　良多人学习瑜伽的主意都不昭彰。学习瑜伽有良多法，此中少少对待良多人就难以做到。因为每局部的身体本原差异，假使没有磨练的历程，一忽儿念要做到很难。况且会对身体变成欺侮。大凡来说，高难度的对身体各方面的请求都很高，往往必要长年华的伸长，或者支柱，对待少少肌肉力气、柔韧性都不足的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使合节变得不服静。

　　瑜伽自己便是一项必要肌肉力气来实行的运动，对待虚弱的女性来说，贫乏的肌肉很容易拉伤。大夫反而创议少少过于虚弱的女性最好是通过少少根基的力气锻炼后，再去练瑜伽。（肖墨）

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　　每个区域都各自独立，保障了极好的私密性和空间感。下面就跟从幼编一同来看一看吧。

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