半岛电竞常收到伽人留言问，哪些形式可能瘦腿瘦手臂，腰痛练哪些形式可能缓解……结果上，差另表瑜伽形式有着差另表成果，对身体有着差另表效用恶果瑜伽。

　　此日给专家收拾了20个经典瑜伽形式，每一个都能疗愈身心，作品有点长，发起先保藏哦！

　　成果：重筑足部生气，强化下肢双脚、腿部以及臀部的气力，调度改观哈腰驼背等不良身模式样，让人感受身体轻飘、心灵灵活、神志愉悦。

　　成果：加强腿部的肌肉，升高身体的均衡感，调度双肩，骨盆，以及总共身体形状

　　成果：缓解肩部坚硬，改正腿部不良式样，加强腿部肌肉，擢升横膈膜，柔柔推拿心脏，强壮腹部器官和背部

　　成果：加强腿部肌肉，清扫臀腿坚硬，改正腿部反常，同时还能缓解背部疾苦以及颈部扭伤，加强脚踝，康健胸部

　　成果：缓解腿部和臀部肌肉的危机和坚硬，使髋合节和脊椎骨更有弹性，萎缩强化腹部器官

　　成果：缓解肩颈和背部的疾苦坚硬瑜伽，强化脚踝和膝盖的气力，同时省略臀部脂肪。

　　成果：加强腿部和背部肌肉弹性，使腿部肌肉更为均匀，康健；同时强化腹部器官。

　　成果：强化脚踝、膝盖和大腿瑜伽，改正大腿、幼腿的式样题目，缓解坐骨神经痛及合节的疾苦，省略腰部和臀部的脂肪。

　　成果：蔓延腿部后侧肌肉，缓解腿部不适；康健腹部器官生气；舒缓脑细胞，使人感触静谧从容。

　　成果：缓解脚跟的坚硬和疾苦；加强手臂、腿部、躯干的气力，蔓延双腿，使腿部更均匀；清扫委靡，复原脑细胞和脑部生气。

　　成果：灵动腰椎、缓解腰部不适，细幼腰椎间盘优秀的伽人可能正在正位进修下缓解；伸开胸腔区域。

　　成果：坐姿的开始式样，可能缓解腹部胀气，减轻胃部疾患；尚有帮于清扫腰部脂肪，加强肾脏。

　　成果：蔓延腿后侧肌肉，缓解坐骨神经痛；促使骨盆区域的血液轮回，对女性很有优点。

　　成果：拉伸腿部后侧，塑造腿型；使腹部器官取得推拿、挤压，对神经编造和内正在器官很有优点瑜伽，缓解坐骨神经痛。

　　成果：强化腰腹部、背部、腿部的肌肉，缓解腹部胀气，有帮于减轻胃部疾患；升高均衡性和协作性

　　成果：缓解坐骨神经痛、蔓延大腿内侧肌肉，避免静脉曲张；翻开骨盆区域，滋补子宫和卵巢，缓解女性经期不适。

　　成果：总共瑜伽形式之王。刺激脑下垂体及松果体，促使血液轮回，滋补面部肌肤；同时还能加强背肌瑜伽、腹肌及腰部的气力等。

　　成果：升高睡眠质地，复原身体的性能，减弱肌肉、神经、骨骼及身体的每一个细胞，舒缓压力，使实质感触充裕和静谧。20个根柢瑜伽格式熟习手法及服从最合适瑜伽入门者