下面有一张适合女性各个春秋演习的瑜伽格式清单，针对分别春秋，有分其余演习核心瑜伽，疾来看看你正在哪一阶段！

　　这个阶段是女性身体效力最好的功夫，各项身体目标均抵达最佳点，平素只消周旋演习，气力和柔韧性兼备，就能为后续身体生长打下优秀的根本。

　　这个功夫的女性，群多面对着生育的压力半岛电竞，同时，新陈代谢和身体本质徐徐滥觞展示低落的趋向。因而，这个阶段更应当周旋瑜伽演习，有生育安置的女性，可认为孕产做预备。

　　据钻探显示，乳腺增生是女性乳腺疾病中的常见病瑜伽、多发病，越发是处于30-35岁阶段的女性，大一面曾经成为妈妈。因而，这个阶段应当多闭心乳腺强健。

　　女性到了这个阶段，身体效力显明低落，还也许展示内排泄失调等症状，因而要多多闭心骨盆卵巢的强健，适合演习滋补骨盆、排毒的格式。

　　女性到了40岁往上走， 肌肉会加快流失，而且落空弹性和生机。因而，这个阶段要多演习扩张运动，防备身体过分死板。

　　到了这个阶段，女性的雌性激素慢慢低落，面对着停经、更年期等地步，容易展示感情颠簸、元气心灵低落等题目，此时，比拟适合多做冥念、阴瑜伽等演习瑜伽。

　　关于55岁以上的中暮年人，苛重以巩固体质为标的瑜伽，做少许方便的格式，不须要太高难度，周旋就好。半岛电竞差别岁数层的人应当若何练瑜伽？倡导保藏