三湘都会报11月6日讯（通信员 袁馨 李谌涵 全媒体记者 刘镇东）“举头，深呼吸，腹部收紧……”11月5日，一声声温顺而嘹后的口令伴跟着温柔的音笑从湖南科技学院桃园一栋宿舍传出瑜伽。几十余名瑜伽女孩们随着音笑调动每一个举措，配合着匀称的呼吸，渐渐地蔓延身体，把天然的美融入每一个举措里——正在猫牛式中瑜伽，感应到脊椎的柔韧性；鄙人犬式中，感应到肌肉的气力；正在树姿式中，感应到均衡的魅力。通过瑜伽冥念、肩颈营谋、腹式呼吸等演习，正在每一次蔓延和拉伸之中享用存在的美妙与心里的僻静，正在有节律感的呼吸中感应减少。

　　这项课程已正在宿舍接连开设四年，旨正在通过瑜伽帮帮学生进步身体本质，缓解研习压力瑜伽。正在瑜伽教员的专业耐心指挥下，同砚们有用地训练了身体气力与手脚的均衡性，更好地治疗了身心状况。

　　“良多同砚爱好正在宿舍玩手机，一玩便是一终日。”该校瑜伽课指挥教员周特友说，“我感应演习瑜伽是放下手机，训练身体的好时机。”

　　“以前我老是感触劳累和紧绷，但现正在我学会了浸静下来，静心于当下的齐备，我对存在有了更踊跃的立场瑜伽。”经济与处理学院的刘孜萱同砚先容，她正在出席瑜伽课之前连续感触身心劳累，压力和焦炙困扰着她的存在。然而瑜伽，自从她插足瑜伽课程并不断演习以后，她感应到了翻天覆地的蜕变。对刘孜萱而言，瑜伽早已不单是一种体育运动，更是一种存在方法。

　　据剖析，湖南科技学院已接连四年正在“一站式”学生社区里免费开设瑜伽课。温馨洁白的训练场馆，愉悦轻松的教室气氛。开班四年以后，每一期瑜伽课程都受到了同砚们的热力追捧和高度评议。正在雄厚同砚们课余存在的同时，也胀励体育与美育齐头并进。放动手机熬炼身段这所高校一连四年正在宿舍为学生开设瑜伽课