半岛电竞都说瑜伽是女神必备，平常身段好的气质女神，都对瑜伽情有独钟瑜伽，由于瑜伽对身段各部位都有极强的塑造后果，对人的心灵情质也能有极大晋升。这日幼编就给大多带来6个正在床上也能做的瑜伽举动，让你身体不走样！

　　瑜伽倒三角式，头部撑地半岛电竞，双手交叉，上半身依旧挺直，双腿伸直，依旧这个举动15-20秒。常常闇练这个举动能够练出苗条的腿型哦。

　　瑜伽轮变式，双腿分隔贴地，腰部逐步向后弯，直至面部贴地，双手扶住双脚半岛电竞瑜伽，依旧这个举动20秒钟。瑜伽中常常会展现下腰举动，幼仙女们正在做这个举动的光阴千万不行心急，正在具有好身段的同时也要首要安适哦。

　　瑜伽单腿脊柱前屈伸长也许拉伸腿部韧带半岛电竞，紧实腿部肌肉，美化双腿线条；收紧臀部，美化臀型；锤炼身体的平均技能；使血液涌向头部，补养大脑，滋养面部肌肤瑜伽，使人特别清楚和兴盛。

　　瑜伽侧伸长式，双腿绕过左腿，抱正在一道瑜伽，刚柔并施，后果才会更好，也许，良多的人，把瑜伽当成我方减肥的利器，更有良多的人把瑜伽当作文娱消遣的一种办法。

　　瑜伽上伸腿式变式，这个格式正在上伸腿的根本上，臀部向上抬起，同时将右腿向后压，正在身体与腿之间留出一个三角形区域即可瑜伽。半岛电竞顺应床上练的6个瑜伽举措让你身段不走样